宝宝补钙食谱 🥦🍎
导读 随着宝宝的成长,充足的钙质对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。下面是一些适合宝宝的补钙食谱,让小宝贝健康成长。牛奶燕麦粥 🥣- 材料
随着宝宝的成长,充足的钙质对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。下面是一些适合宝宝的补钙食谱,让小宝贝健康成长。
牛奶燕麦粥 🥣
- 材料:燕麦50克,牛奶200毫升,适量水。
- 做法:
1. 将燕麦用清水冲洗干净。
2. 在锅中加入适量的水,放入燕麦煮沸。
3. 转小火慢炖10分钟,再倒入牛奶继续煮5分钟。
4. 根据宝宝年龄调整稠度,即可食用。
虾皮鸡蛋羹 🍳🦐
- 材料:鸡蛋1个,虾皮10克,温水适量。
- 做法:
1. 鸡蛋打散,加入温水搅拌均匀。
2. 将虾皮用热水浸泡几分钟后捞出。
3. 将虾皮加入鸡蛋液中,再次搅拌均匀。
4. 盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,放入蒸锅中大火蒸10分钟即可。
菠菜豆腐汤 🥗🍲
- 材料:嫩豆腐100克,菠菜50克,盐少许。
- 做法:
1. 菠菜洗净切段,豆腐切成小块。
2. 锅中加水烧开,放入菠菜焯水。
3. 加入豆腐,调至中小火煮5分钟。
4. 最后加入少许盐调味,即可出锅。
通过这些简单易做的食谱,可以确保宝宝获得足够的钙质,促进健康成长。记得根据宝宝的年龄和口味适当调整食材和烹饪方式哦!
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