左旋肉碱一天吃几粒 🏋️‍♂️💪

2025-03-04 03:49:45

导读左旋肉碱是一种常用于减肥和提高运动表现的补充剂，但每天该摄入多少呢？🤔 根据大多数健康专家的建议，一般推荐每日剂量为1-3克，可以分

左旋肉碱是一种常用于减肥和提高运动表现的补充剂，但每天该摄入多少呢？🤔 根据大多数健康专家的建议，一般推荐每日剂量为1-3克，可以分次服用。🏋️‍♂️ 例如，你可以将总剂量分成早晚两次，每次大约0.5-1.5克。但这并不意味着所有人都适合这个量，因为每个人的身体状况和需求都不同。👩‍⚕️ 因此，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养师。🌿 他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议。记得，适量与安全是关键！🛡️