左旋肉碱一天吃几粒 🏋️‍♂️💪

导读 左旋肉碱是一种常用于减肥和提高运动表现的补充剂,但每天该摄入多少呢?🤔 根据大多数健康专家的建议,一般推荐每日剂量为1-3克,可以分

左旋肉碱是一种常用于减肥和提高运动表现的补充剂,但每天该摄入多少呢?🤔 根据大多数健康专家的建议,一般推荐每日剂量为1-3克,可以分次服用。🏋️‍♂️ 例如,你可以将总剂量分成早晚两次,每次大约0.5-1.5克。但这并不意味着所有人都适合这个量,因为每个人的身体状况和需求都不同。👩‍⚕️ 因此,在开始任何新的补充剂计划之前,最好咨询医生或营养师。🌿 他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议。记得,适量与安全是关键!🛡️

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