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睡觉的时候突然抖一下是怎么回事 🛌🌙

导读 睡觉的时候突然抖一下，这种现象其实很多人都经历过，有时会让人感到困惑和担心。😴 这种现象通常被称为“睡眠肌阵挛”或“入睡前肌阵挛”

睡觉的时候突然抖一下，这种现象其实很多人都经历过，有时会让人感到困惑和担心。😴 这种现象通常被称为“睡眠肌阵挛”或“入睡前肌阵挛”，是一种正常的生理反应。人在即将入睡时，肌肉会突然抽搐或抖动，这可能与身体从清醒状态向睡眠状态转换过程中神经系统的调整有关。🌿

这种短暂的抖动并不会对健康造成影响，但如果频繁发生，可能需要关注是否存在过度疲劳、压力过大或缺乏某些营养素的情况。🧘‍♂️ 如果你对此感到担忧，建议咨询医生或专业人士的意见。📖 保持良好的睡眠习惯，如规律作息、放松心情，也有助于减少这种情况的发生。🌈

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