体重指数正常范围表 🏋️‍♀️✨

2025-03-16 05:33:30

导读随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重和体型是否处于健康状态。体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，它通过...

随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重和体型是否处于健康状态。体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，它通过身高与体重的比例来判断一个人是否健康。以下是体重指数的正常范围表：

- BMI < 18.5：过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常

- 24 ≤ BMI < 28：过重

- 28 ≤ BMI < 30：轻度肥胖

- 30 ≤ BMI < 35：中度肥胖

- BMI ≥ 35：重度肥胖

保持健康的体重不仅能让我们看起来更有活力💪，还能降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。如果你发现自己处于“过轻”或“过重”的状态，请及时调整生活习惯，比如均衡饮食🥗和适量运动🏃‍♂️。记住，健康永远是第一位！🌟

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