体重指数正常范围表 🏋️♀️✨
随着健康意识的提升,越来越多的人开始关注自己的体重和体型是否处于健康状态。体重指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标,它通过身高与体重的比例来判断一个人是否健康。以下是体重指数的正常范围表:
- BMI < 18.5:过轻
- 18.5 ≤ BMI < 24:正常
- 24 ≤ BMI < 28:过重
- 28 ≤ BMI < 30:轻度肥胖
- 30 ≤ BMI < 35:中度肥胖
- BMI ≥ 35:重度肥胖
保持健康的体重不仅能让我们看起来更有活力💪,还能降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。如果你发现自己处于“过轻”或“过重”的状态,请及时调整生活习惯,比如均衡饮食🥗和适量运动🏃♂️。记住,健康永远是第一位!🌟
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