🍗健康炸鸡腿 | 空气炸锅版🍗
发布时间：2025-03-15 21:27:46来源：
想吃炸鸡腿又怕不健康？今天教大家用空气炸锅轻松搞定！😋 用空气炸锅不仅能减少油脂摄入，还能锁住鸡肉的鲜嫩多汁哦～首先准备好新鲜鸡腿，清洗干净后用盐、黑胡椒、蒜末腌制半小时，让肉质更入味～腌好后裹上一层薄薄的淀粉，再刷上一点橄榄油，最后撒点辣椒粉提香。🔥放入预热好的空气炸锅中，设置180℃烤20分钟，中途记得翻面一次，这样两面都能炸得金黄酥脆！✨出锅前还可以挤点柠檬汁，酸甜口感超开胃！🍋 这样做出来的炸鸡腿外皮酥脆、内里鲜嫩，完全不用担心热量超标！💪 快试试吧，宅家也能享受美味健康的炸鸡腿～🎉
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