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单杠悬垂
单杠悬垂
——核心力量的秘密
百科精选
2025-03-18
单杠悬垂
是一项简单却极具挑战性的健身动作。它不仅能够锻炼上肢和核心肌群的力量,还能提升身体的协调性和耐力。在健身房或户外训练中,这 ...