脚崴了怎么消肿 🏃‍♀️踝关节护理指南

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最近天气转凉,运动时不小心扭伤了脚踝?别担心,这里有一份快速消肿的小贴士!首先,立即冰敷是关键,用毛巾包裹冰块敷在受伤部位,每次15 ...