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黑米粥养胃还是伤胃（黑米粥）

导读 标题：黑米粥 🌾清晨的第一缕阳光洒进厨房，我开始准备今天的早餐——一碗温暖的黑米粥。✨ 黑米被誉为“补血米”，不仅颜色诱人，还富含...

标题：黑米粥 🌾

清晨的第一缕阳光洒进厨房，我开始准备今天的早餐——一碗温暖的黑米粥。✨ 黑米被誉为“补血米”，不仅颜色诱人，还富含丰富的营养成分，特别适合早晨来一碗。先把黑米淘洗干净，然后放入锅中加水浸泡半小时，让每一粒米都吸饱水分。⏰ 时间到了，打开火，小火慢煮，期间记得搅拌以防粘底，随着温度升高，空气中渐渐弥漫出淡淡的米香，让人忍不住咽口水。🍲

煮至米粒开花，粥变得浓稠时，可以加入一些红枣或枸杞提味，再撒上少许蜂蜜，甜而不腻，口感更佳。🍯 这样一碗黑米粥，既健康又暖心，是开启一天活力的最佳选择！💛 无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，它都能为身体注入满满能量。一碗热腾腾的黑米粥，简单却充满幸福的味道。🍴💕

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