鱼肝油的作用 🐟💡

2025-04-03 13:57:16

导读鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，长期以来被人们广泛使用。它主要来源于鱼类肝脏，具有多种健康益处。首先，鱼肝油中的维生素A有...

鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，长期以来被人们广泛使用。它主要来源于鱼类肝脏，具有多种健康益处。首先，鱼肝油中的维生素A有助于保护视力，增强免疫力，还能促进皮肤健康。如果你经常感到眼睛干涩或者容易感冒，不妨试试适量补充鱼肝油。其次，维生素D对于骨骼健康至关重要，它能帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松和佝偻病。尤其在冬季阳光不足的日子里，鱼肝油可以成为很好的替代品。此外，研究表明，鱼肝油还可能对心血管健康有益，有助于降低血压和胆固醇水平。不过，虽然鱼肝油好处多多，但过量摄入可能导致中毒症状，如头痛、恶心等，因此一定要按照推荐剂量服用哦！💪🐟