100纯巧克力减肥还是增肥（纯巧克力减肥还是增肥）

您好,今天张张来为大家解答以上的问题。100纯巧克力减肥还是增肥，纯巧克力减肥还是增肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、巧克力是一种比较常见的零食，但是我们多数时候吃的一些巧克力可能就是代可可做成的，所以吃了之后会很容易发胖，所以大家对于巧克力的印象就是会长胖，事实是不是这样的呢？真正的巧克力到底是可以减肥还是增肥呢？吃巧克力是否可以减肥呢？巧克力能不能减肥？巧克力减肥还是增肥？(1)巧克力能减肥吗巧克力能减肥，但不是所有巧克力都可以用作减肥效果，仅黑巧克才可以减肥。

2、黑巧克力中所含的饱和脂肪酸中含有大量软脂酸和硬脂酸。

3、软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度，而硬脂酸对胆固醇具有中性作用，因此黑巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还有利于心血管系统具有很大益处。

4、2、黑巧克力减肥适量吃黑巧克力减肥药适量，专家建议每一按只吃50克黑巧克力。

5、在规定的量内能达到减肥的效果，但是过量使用，不仅不能减肥，反而会增肥。

6、3、黑巧克力多喝水吃黑巧克力减肥时，要经常多喝水，这样不仅能够迅速的带走体内的热量，还能增强身体的代谢功能，有助于减肥。

7、4、黑巧克力减肥注意黑巧克力可以抑制食欲，所以尽量在饭前吃黑巧克力达到饱腹感从而减少食物的摄取量。

8、5、不适合黑巧克力的患有胆结石的患者不宜经常食用黑巧克力巧克力，更加不可以用黑巧克力减肥；糖尿病患者严禁吃黑巧克力，因为黑巧克力是含糖食品，所以糖尿病患者不可食用；血小板过少、伤口不容易愈合的人不宜吃黑巧克力减肥，因为黑巧克力具有降低血小板凝固作用。

9、6、黑巧克减肥法(1)黑巧克力餐后甜品用黑巧克代替除了早餐以外的任何一餐都不可以吃奶制品或者水果，用2~4片黑巧克力代替水果和奶制品。

10、(2)慢慢品尝黑巧克力慢慢品尝黑巧克力，在4天中不吃午饭，用黑巧克力代替午饭，吃黑巧克力吃到自己具有饱腹感即可。

11、如果下午在感觉到饿时，可以慢慢品尝黑巧克力，直至饥饿感消失，需要注意的是，在肚子不饿的时候，不要吃黑巧克力。

12、(3)学会吃饱黑巧克力在至少4天内不吃中饭，相应的用一顿黑巧克力代替但不要吃得太多、在晚餐感到饥饿时，可以吃任何自己喜欢吃的食物，切记食用的量。

13、7、一周黑巧克力减肥(1)周一黑巧克力早餐吃一碗麦片、巧克力饼干一块，脱脂牛奶一杯；中午吃一块黑巧克力以及一杯西梅汁即可；晚餐可以吃8只白灼虾、一碗清汤、蔬菜半碗以及白米饭半碗。

14、(2)周二黑巧克力早餐吃一份番茄鸡蛋三明治以及一杯绿茶；中午吃半分水果沙拉、胡萝卜汁一杯以及板块黑巧克力；晚餐一份吞拿鱼三明治和一杯蔬菜汁。

15、(3)周三黑巧克力早餐可以吃巧克力蛋糕一块，脱脂牛奶一杯；中午吃卤鸡翅三个、半碗白米饭以及一碗清汤，晚餐则吃5粒西梅，一块黑巧克力以及一杯脱脂牛奶。

16、(4)周四黑巧克力早餐吃菠菜面一碗以及乌龙茶一杯；中午吃一份三文鱼、一碗豆腐汤以及半份橙汁，晚餐则是吃一碗麦片、一块黑巧克力还有一杯脱脂牛奶。

17、(5)周五黑巧克力早餐吃一块杏仁巧克力，一个苹果以及一杯清水；中午吃提子面包一个，一杯乌龙茶；晚餐吃一小碗蒸蛋，一份蔬菜，一碗清汤以及半碗白米饭。

18、(6)周六黑巧克力早餐吃一根香蕉，一杯绿茶；中午吃一碗馄饨，9片瘦肉以及一碗蔬菜；晚餐则是喝一碗清汤、4颗草莓、一块黑巧克力以及一杯酸奶有助消化。

19、(7)周日黑巧克力早餐吃3个苹果，一杯白开水；中午吃粉猪扒、一碗大酱汤以及一份生鱼片；晚餐则是吃一份蔬菜沙拉，一杯绿茶以及3块巧克力饼干即可。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。