🌟燕麦米饭（减脂米饭）这样做，低卡又健康！🍴

2025-03-23 22:39:14

导读想要吃得健康又减脂？那就试试这道简单易做的【燕麦米饭】吧！✨燕麦和大米的完美结合，不仅口感丰富，还能让你吃得饱腹感更强哦！💪首先准...

想要吃得健康又减脂？那就试试这道简单易做的【燕麦米饭】吧！✨燕麦和大米的完美结合，不仅口感丰富，还能让你吃得饱腹感更强哦！💪

首先准备好材料：一碗大米、半碗燕麦，再加适量清水。🍚先把大米淘洗干净，然后将燕麦提前泡水10分钟，这样可以让燕麦更软糯。接着把泡好的燕麦和大米一起放入电饭煲中，按正常煮饭模式即可。⏰大约40分钟后，一锅香喷喷的燕麦米饭就完成啦！

这款减脂米饭富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助你更好地排出体内毒素。💃搭配蔬菜沙拉或鸡胸肉，既营养又美味，简直是减脂期的最佳选择！💪坚持吃一段时间，你会发现体重慢慢下降，身材也变得更加紧致有型哦！💃

快动手试试吧，健康生活从每一餐开始！🥗🍚

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