认知行为疗法的7个步骤 🧠✨

认知行为疗法的7个步骤 🧠✨

认知行为疗法(CBT)是一种广泛应用于心理健康领域的有效方法,帮助人们改变负面思维模式和行为习惯。以下是其七个核心步骤:第一步是识别 ...