少食多餐怎么安排 🍴✨

少食多餐怎么安排 🍴✨

第一部分:制定计划 📝少食多餐是一种健康饮食方式,但需要合理规划。首先,确定一天吃几餐,建议5-6餐,每餐间隔2-3小时。例如,早晨7点 ...