❄️ 什么是冬至？

2025-04-02 16:21:35

导读冬至是二十四节气之一，通常在公历的12月21日或22日。这一天太阳直射南回归线，北半球白天最短、夜晚最长。古人认为冬至是阴阳转换的重要节...

冬至是二十四节气之一，通常在公历的12月21日或22日。这一天太阳直射南回归线，北半球白天最短、夜晚最长。古人认为冬至是阴阳转换的重要节点，“阴极之至，阳气始生”，因此非常重视这个节气。

🌙 冬至节气如何养生？

冬至养生以“养藏”为核心，注重补阳驱寒。首先要注意保暖，尤其是脚部和腰部，可以穿厚袜子和护腰带。其次，饮食上宜温补，多吃羊肉、红枣、枸杞等食物，避免生冷食物。此外，适当运动如太极拳或散步，有助于促进血液循环。最后，保持情绪平和，避免熬夜，早睡早起，顺应自然规律。🌟

冬至不仅是一个重要的节气，也是家人团聚的日子。让我们一起感受冬日温暖，迎接阳气回升的美好时光吧！🎉

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