稍息的动作要领是什么（稍息的动作要领）
导读 您好,今天张张来为大家解答以上的问题。稍息的动作要领是什么，稍息的动作要领相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、稍息的...
您好,今天张张来为大家解答以上的问题。稍息的动作要领是什么，稍息的动作要领相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、稍息的动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
2、其他动作的要领：1 立正两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
3、2 跨立左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
4、两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。
5、3 稍息左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
6、4 向左（右）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
7、转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
8、5 下蹲右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
9、蹲下过久，可以自行换脚。
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